KILIMANJARO GEZONDHEID
Het beklimmen van de Kilimanjaro is een fysieke onderneming, dus je moet jezelf dienovereenkomstig voorbereiden met meer oefeningen vooraf. Ook is een goede conditie belangrijk in veel opzichten. Blijkbaar helpen sterke benen je om langdurig bergop en bergaf te lopen, terwijl aerobe fitness het lichaam in staat stelt om efficiënt te functioneren met minder zuurstof. Een fit lichaam is beter bestand tegen de stress van de volgende dagen wandelen.
De beste training voor een beklimming van de Kilimanjaro is wandelen en soms ook rennen om fit genoeg te zijn tijdens de beklimming, want hoe hoger je komt, hoe zwaarder de tocht wordt. Trek tijdens het sporten de schoenen aan die je tijdens de beklimming zult gebruiken, vooral als ze nieuw zijn. Neem ook voordat je je vastlegt op de beklimming contact op met je arts en controleer je gezondheid in het algemeen om te zien of je fysiek fit bent om te voorkomen dat je de top niet haalt.
IMMUNISATIE & GEZONDHEID
Vaccinaties voor Kilimanjaro zijn een van de meest effectieve manieren om ziektes te voorkomen tijdens het beklimmen van de Kilimanjaro. Een vaccin helpt het immuunsysteem van het lichaam om ziekteverwekkers zoals virussen of bacteriën te herkennen en te bestrijden, wat ons vervolgens beschermt tegen de ziektes die ze veroorzaken. Vaccinaties beschermen tegen meer dan 25 slopende of levensbedreigende ziektes, waaronder mazelen, polio, tetanus, difterie, tetanus, tyfus en meer. De injecties of vaccinaties die u nodig hebt, zijn voor gele koorts, hepatitis A en B, mazelen, polio, tetanus, difterie, tetanus, tyfus, enz. om falen te voorkomen. Momenteel krijgt de meerderheid van de kinderen hun vaccins op tijd. Echter, bijna 20 miljoen wereldwijd missen ze nog steeds - waardoor ze het risico lopen op ernstige ziektes, overlijden, invaliditeit en slechte gezondheid. Het is dus raadzaam om Aanbevolen vaccinaties voor Kilimanjaro te nemen.
De lijst met aanbevolen vaccinaties voor reizen naar Oost-Afrika wordt regelmatig bijgewerkt door de (WHO). Uw lokale zorginstelling heeft doorgaans een actuele lijst met Gezondheid & Vaccinaties voor Kilimanjaro. U kunt deze raadplegen.